夏バテは予防が大切

全国的に真夏日、猛暑日が続くこの季節、「食欲がない」、「カラダがだるい」などを感じ始めたら、まず頭の中に浮かぶ原因は“夏バテ”。ほとんどの人は「暑いから夏バテになる」と考えているせいか、夏バテになったら「カラダが慣れるのを待つしかない」といったことを思いがちですが、実はそれは間違い。夏バテすると睡眠が十分にとれなくて、生活全体やカラダのバランスを崩すこともあるので、予防することが大切です。今回は意外と知られていない夏バテの本当の原因と、ハーブとアロマのチカラを借りたその予防法をご紹介します。

“冷え”に要注意！

夏バテの原因は、カラダが負担に感じるほどの高い気温。暑いと「なるべくクーラーがきいた涼しい室内にいよう」と思うかもしれませんが、クーラーの設定温度を低くしてしまい、室内と外気の急激な温度差に体温調節機能がついていけなくなることも夏バテの一因です。また、暑さからのどが渇いて冷たい飲み物を飲みたくなりますが、冷たい飲み物はカラダ全体を冷やすと共に消化機能を弱めてしまいます。これが糖分の多い清涼飲料水なら、より夏バテは加速。糖分をとることで頭はすっきりするものの、すぐに低血糖状態（血液中の糖分が不足した状態）となり、無気力と集中力不足を引き起こしてしまうのです。 そこで大切なのがビタミンやミネラルをとって疲労を回復し、カラダを冷やさないこと。このためにはハーブやアロマがとっても役に立ちます。

１｜２｜３｜次へ＞